24. janvāris, 2026

20. janvāris, 2026

8. janvāris, 2026

Nu jau skaņu terapija, ar īpašiem skaņu terapijas instrumentiem,  pirtī vairs nav brīnums, bet gan neatņemama pirts rituālu sastāvdaļa. Skaņu terapija ir papildinājums pirts procesam un labi saskan ar dabas skaņām pirtī. Ar ūdens čalošanu, uguns sprakšķēšanu, pirts slotiņu čaboņu un to radīto vēja plūsmu. Dabu, cilvēku un skaņu terapijas instrumentus vieno kopīga frekvence un tiekšanās būt veselam savā veselumā.

Pirtī šamaņu bungām ir svarīga loma, lai novilktu robežu starp dienas notikumiem un to kas tūlīt sekos. Bungu skaņas palīdz cilvēkam būt konkrētā brīdī un izbaudīt klātesamības laiku – kad prāts un ķermenis ir vienots gan ar smalko plānu, gan konkrēto procedūru. Bungu ritms un vibrācija sazemē, ļaujot sajust zemes sirdspukstus, savienoties ar tiem. Tibetas zvans izlīdzina un balansē auru. Šamaņu grabekļi savieno zemes un Visuma enerģiju bezgalīgā plūdumā. Tibetas/Himalaju skanošo bļodu masāža ir lieliska nervu sistēmas atjaunotāja. Spēlējot mazo gongu vibrācija un skaņa palīdz sarezonēt cilvēkam ar savu iekšējo dziednieku. 

Protams, ir jāapzinās, ka pirts procedūrām pirts rituālā ir galvenā loma un skaņu terapijas instrumenti šeit ir kā papildus elementi. Tādēļ ir jābūt izpratnei par skaņas un vibrācijas jaudu, un iedarbību uz cilvēka organismu. Lai būtu harmonija un līdzsvars, nedrīkst pārdozēt arī labās lietas.

Ilgus gadus (aptuveni divdesmit) esam praktizējuši arī kā pirtnieki. Mūsu vadītajos pirts rituālos skaņu terapijai vienmēr ir bijusi īpaša vieta. Tagad esam gatavi dalīties ar savu pieredzi un zināšanām arī šajā jomā. Tā nu mēs, Inga Graumane un Andris Graumanis, 2025. gada 6. novembrī pirmo reizi dalījāmies savā autormetodē –  Skaņu terapija pirtī.

Apgūtās zināšanas noderēs gan profesionāliem pirtniekiem, gan pirts procedūru mīlošiem ļaudīm.

Skanam!

___________

ATSAUKSMES PĒC MĀCĪBĀM

“Šīs mācības ir ļoti vērtīgas, es pat teiktu, ka ĻOTI vērtīgas. Man kā darbojošai pirtniecei, kas darbojas pirtī ar Tibetas traukiem, bija ļoti vērtīgi papildināt skaņas priekšmetus pirtī. Gongi, Tibetas trauki, Tibetas zvani, Šamaņu grabekļi, Šamaņu bungas, Tinkša.
Ļoti intensīva diena – paldies par to Skolotājiem. Vērtīgākais bija tas, ka tika pasniegta teorija un ikreiz tika mēģināts praktiski, ļaujot arī izjust skaņas, vibrācijas – tas ļoti nostiprina iegūtās zināšanas un ļauj iejusties pirtsmīļa lomā.

Ļoti jaudīga diena, tai pat laikā, ļoti pacilāta. Paldies! Es pat teiktu, ka šīs mācības var iziet arī tie, kam nav pirtiņas, jo apgūtās zināšanas var pielietot arī ārpus pirts. Mans atklājums bija Šamaņu bungu izbungošana – nu tas bija jaudīgi! Pateicībā!” – Inese“Šīs bija ļoti noderīgas mācības pirtniekiem. Inga un Andris, kā vienmēr, bija uzdevumu augstumos – stāstīja un praksē rādīja dažādus instrumentus, mācīja pielietošanas veidu un to visu arī uzreiz apguvām praktiski. Laika sajūta izgaisa, likās, ka varētu darboties vēl uz vēl.  Būšana Skaņu telpā vienmēr “paceļ spārnos”.

Paldies par to, ko Jūs darāt!” Inguna
“Man arī ļoti noderēja apmācības, jo citur šādas neatradu! Un bonuss ir tas, ka viss tiek pasniegts pēc pašu pieredzes, nav tikai plika teorija. Var kārtīgi papraktizēt. Iesaku noteikti. Un noteikti pievienošos uz citām apmācībām vai meistarklasēm.” – Elīna

Gongu skaņu terapija (Gong Sound Healing) ir viens no skaņu terapijas veidiem. Latvijā šo praksi biežāk dēvē par Gongu skaņu meditāciju, savukārt pasaulē tā pazīstama kā Gongu vanna (Gong Bath).

Šī ir prakse, kurā cilvēks atrodas guļus vai sēdus pozā. Prakses laikā tiek spēlēti Gongi un citi sakrālie vai arhaiskie instrumenti. Gongs šajā procesā ir galvenais terapeitiskais instruments, kas ar savu vibrāciju iedarbojas uz cilvēka fizisko ķermeni, mentālo plānu un smalkajiem ķermeņiem. Ieteicamais meditācijas ilgums ir 60-90 minūtes, savukārt nepārtrauktam viena vai vairāku Gongu skanējumam jāilgst vismaz 45 minūtes, lai sasniegtu terapeitisko efektu.

Savā praksē mēs lietojam terminus “Gongu skaņu meditācija” vai “Gongu skaņu vakars”. Pirms meditācijas ir sagatavošanās posms – saruna par skaņas un vibrācijas iedarbību, kā arī par iespējamām emocijām un sajūtām, kas var rasties procesa laikā, un to, kā ar tām strādāt.

Katram cilvēkam ir atšķirīgs emocionālais dienas fons, vispārējais veselības stāvoklis, kā arī fiziskais nogurums vai enerģijas līmenis. No tā ir atkarīga katra dalībnieka individuālā pieredze Gongu skaņu meditācijā. Tajā pašā laikā nozīmīgs ir arī kopējais grupas nodoms, tēma un, protams, Gongu Meistara profesionalitāte, pieredze un spēja noturēt kopējās telpas enerģiju.

Par pozitīvajām ietekmēm uz cilvēka kopējo stāvokli

Gongu radītā skaņa un vibrācija veicina emocionālā līdzsvara atjaunošanos, palīdzot atbrīvot ķermenī uzkrātās nevēlamās emocijas. Vairumā gadījumu šis process notiek pakāpeniski, tomēr mēdz būt arī izņēmumi – brīži, kad emocionālais fons ir īpaši spēcīgs un atslābums izpaužas caur asarām, dziļām nopūtām vai ķermeniskām sajūtām, kas pavada stresa atbrīvošanos. Šādos brīžos ļoti palīdz apzināta elpošana un izpratne par notiekošo. Par šiem procesiem es vienmēr pastāstu Gongu skaņu meditācijas sagatavošanās posmā, lai dalībnieki varētu justies droši un pieņemt pieredzi ar atvērtību.

Sāpju mazināšanās

Gongu radītās skaņu vibrācijas var mazināt muskuļu sasprindzinājumu, hroniskas sāpes un vispārēju ķermeņa diskomfortu, palīdzot tam atslābināties un atjaunoties. Dažkārt sesijas laikā var parādīties sāpes senās traumās vai lūzumu vietās – tas notiek, jo audi reaģē uz skaņas vibrācijām un sākas dabiski atjaunošanās procesi.

Parasti šīs sajūtas pāriet līdz ar Gongu skaņu meditācijas noslēgumu, un pēc tam iestājas dziļš miers un viegluma sajūta.

Stresa un trauksmes mazināšanās

Meditācijas laikā cilvēki bieži izjūt dziļu relaksāciju un iekšēju mieru, jo vibrējošie skaņu toņi aktivizē parasimpātisko nervu sistēmu, kas atbild par organisma atjaunošanos un atpūtas režīmu. Ir veikti pētījumi, kas apstiprina kortizola (stresa hormona) līmeņa samazināšanos skaņu terapijas laikā. Šis process ir raksturīgs visiem skaņu dziedināšanas veidiem, un Gongu skaņu meditācija ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā palīdzēt ķermenim un prātam atslābt un līdzsvaroties.

Miega kvalitātes uzlabošanās

Atrodoties terapeitisko skaņu laukā, sinhronizējas abu smadzeņu pusložu darbība, un smadzeņu viļņi palēninās, nonākot  alfa vai teta frekvenču stāvoklī, kas ir saistītas ar dziļu relaksāciju un miegu. Cilvēkam kļūst vieglāk iemigt, uzlabojas miega kvalitāte un atjaunošanās procesi. Pamazām, stabilizējoties miega ritmam, fiziskais ķermenis atveseļojas un atgriežas veselā līdzsvarā.

Gongu skaņu meditācijas laikā ir iespējams arī iemigt – un tas ir pilnīgi normāli. Ja procesa laikā parādās spēcīgas emocijas, tās ieteicams vienkārši vērot un sajust vibrācijas ķermenī, pieņemot tās kā dabisku daļu no dziedinošā procesa.

Skanam!